ایران کوچک، شهروند برتر

بازیافت

1.مقدمه:

قرن‌ها است که حیات در روی زمین وجود دارد و ادامه یافته است. طبیعت با سازوکار دقیق و منظمی که دارد مواد گوناگون را در صور مختلف می‌گرداند و احتیاجات گونه‌های مختلف نیز در این مسیر روند تأمین می‌شود. یکی از دلایل پایداری حیات و نظم در روی زمین وجود چرخه بازیافتی مواد است که باعث می‌شود مواد و صنایع بعد ازاستفاده به صور مختلف در یک چرخه بازیافت قرار میگیرند. یک مثال از چرخه مواد در زمین چرخه نیتروژن است. در این چرخه نیتروژن به‌طور آرام و مداوم در مسیر برطرف کردن نیازهای گیاهان و تنظیم درصد اکسیژن هوا و... مورد استفاده قرار می‌گیرد.

 

1.  زباله،  این طلای کثیف که هر روز آن را با انزجار از خانه هایمان به بیرون می‌رانیم مملو از انواع مواد پلاسیتکی، کاغذ، مقوا و فلزات با ارزش و قابل بازیافت است که معادل ۱۲ میلیون و ۸۵۰ هزار بشکه نفت خام ارزش دارد و بی هیچ توجهی از چرخه اقتصادی خارج می‌شود.

2.  مواد آلی زباله ها ارزش زیادی دارند ، مثلا 70 درصد زباله‌های تهران را مواد آلی تشکیل می‌دهند که ارزش ارزی آن بر اساس گزارش سازمان بازیافت و تبدیل مواد شهرداری تهران معادل ۵۵ میلیون دلار است. این بدان معنی است که تهرانی‌ها سالانه ۳۰ میلیون و ۲۵۰ هزار دلار پلاستیک، ۵۵ میلیون دلار پسماند غذایی آشپزخانه، ۶۵ میلیون دلار کاغذ و مقوا و فقط ۵۰ میلیون دلار نان در مرکز دفن کهریزک زیر خروارها خاک دفن می کنند. 

3.   بیش از ۶۵درصد از پسماندهایی که روزانه در شهر تولید می‌شود، پسماندهای تر شامل ضایعات مواد غذایی، میوه و سبزی و نزدیک به ۳۵درصد نیز پسماندهای خشک ارزشمند و غیر ارزشمند است. در همه جای دنیا زباله‌های خشک به مواد بازیافتی قابل استفاده تبدیل می‌شود و زباله‌های تر نیز به انواع کودهای آلی بدل شده و در کشاورزی مورد استفاده قرار می‌گیرند.

  1.  فرق کشور ما با کشورهای توسعه یافته‌: روزانه بیش از 3/5 میلیون تن زباله در جهان تولید می‌شود که ایرانی ها با متوسط سرانه روزانه 700 گرم ،۴۰هزار تن زباله در روز تولید می کنند. این در حالی است که آلمانی ها روزانه ۹۰هزار تن تولیدزباله دارند، که در نگاه نخست فاجعه بار به نظر می رسد. اما در کشورهای توسعه یافته ای همچون آلمان ۸۰درصد از زباله ها بازیافت می شود، در حالی که در ایران تنها 8/0 درصد زباله به چرخه استفاده مجدد باز می‌گردد.
  2.  به جز شهرهایی چون تهران، اصفهان، مشهد، کرمانشاه و شیراز که کارخانه‌های کمپوست و بازیافتی در آنها فعال هستند، در بقیه‌ شهرها و روستاهای کشور زباله‌ها به شیوه‌ دفن زیر خاک از بین برده می‌شوند.
  3. به طور متوسط کشورهای در حال توسعه، پنج درصد سرانه تولید ناخالص ملی خود را برای خدمات مدیریت ضایعات شهری هزینه می‌کنند. ژاپن پنج درصد از بودجه شهرداری را به این امر اختصاص می‌دهد. در مالزی 70 درصد، هند 86 درصد و اندونزی 90 درصد هزینه مدیریت مواد زائد جامد شهری صرف جمع آوری ضایعات می‌ شود. در ایران هم بخش زیادی از تعرفه‌های مدیریت ضایعات، صرف جمع آوری ضایعات شهری می‌گردد.
  4.  به فرض ثابت بودن سرانه تولید زباله در روز، میزان تولید آن در سال 2020 در ایران به 87 هزار تن می‌رسد.
  5.  تمام کالاهایی که خریداری می کنید یا حداقل بسته بندی و ظرف آنها، سرانجام به زباله تبدیل می شود. بسته بندی کالاها حداقل ۶۴ میلیون تن یا ۳۳درصد از زباله ها را تشکیل می دهند. در پنسیلوانیا روزانه دو کیلوگرم از زباله های شخصی ناشی از بسته کالاهاست، اگر هر شخصی تلاش کند که حداقل ۵۰۰ گرم در هفته از میزان بسته بندی کالاهایش بکاهد در سال ۳۱۲ هزار تن کاهش زباله در پی خواهد داشت.

+   معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری کرج ; ۱۱:٤٠ ‎ق.ظ ; ۱۳۸٩/۸/۱

حفاظت از محیط زیست

 

1.مقدمه:

زمانی وجود انسانهای گرگ نما را به  کره ماه ربط می دادند ، فارغ از بحث درباره گرگ نما ها ، این موضوع و نکات مشابه تاثیر پذیری ما را از محیط پیرامونی خود نشان می دهد ، رابطه ما با محیط و مهد ما دو طرفه است . بسیاری از ما توجهی به وضعیت محیط اطراف خود نداریم. در حالی که محیط اطراف بیشترین تاثیرات را روی ما می‌گذارد و بی‌توجهی چیزی از تاثیرگذاری آن کم نمی‌کند. بهداشت محیط دانشی است که می‌کوشد محیط اطراف ما را سالم نگاه دارد. اما متاسفانه همواره مورد بی‌مهری قرار می‌گیرد و حتی روز ملی بزرگداشت آن نیز در سکوت رسانه‌ای سپری می‌شود.

انسان و دیگر موجودات، هر یک به نحوی بر محیط اطراف خود تاثیر می‌گذارند، البته انسان اولیه تاثیرگذاری کمتری بر محیط زیست داشته و آلوده نبودن محیط زیست، شرایط زندگی را برایش امن‌تر می‌کرد، ولی پیشرفت فناوری آلاینده و عدم تناسب آن با محیط زیست و تغییر تمدن بشری در طی ادوار مختلف، نادیده گرفتن روابط صحیح میان نیازهای بشری و محیط زیست، زندگی موجودات در کره زمین را روز به روز با مسائل پیچیده‌تری مواجه کرده است، به طوری که انسان با فعالیت‌هایی از قبیل کشاورزی، صنعتی و بهره‌برداری از منابع و امکاناتی که برای ادامه زندگی در این محیط انجام می‌دهد، ضمن ایجاد تغییرات مفید و مناسب، سبب آلودگی آن نیز می‌شود که این آلودگی مجدد بر انسان و موجودات دیگر اثرات ناخوشایندی باقی خواهد گذاشت و زندگی، پیشرفت، رشد و نمو و سلامت او را تحت‌ تاثیر قرار خواهد داد.

+   معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری کرج ; ۱۱:۳۸ ‎ق.ظ ; ۱۳۸٩/۸/۱

فرهنگ ترافیک

1.مقدمه:

 

·   ماشین، ترافیک و اخلاق شهروندی، سه مقوله بسیار مهم هستند که در رابطه ای تنگاتنگ با یکدیگر قرار دارند. سالانه نزدیک به 500 هزار دستگاه اتومبیل بدون از رده خارج شدن حتی یک درصد از این تعداد، وارد خیابانهای پایتخت می شود که خیابانها ظرفیت این تعداد وسیله نقلیه را ندارد.

 

·   علیرغم مشکلات بسیاری از قبیل آلودگی هوا، ترافیک، فرهنگ رانندگی، آلودگی صوتی و... همچنان اصرار بر این دارند تا ازخودروی شخصی شان استفاده کنند! هرچند برای حل این مشکل، راهکارهای زیادی پیشنهاد شده است اما این مشکل همچنان از بزرگترین مسائل موجود در فرهنگ شهروندی مردم می باشد.

 

·        نتیجه حاصله از تلاش برای فرهنگ سازی در این زمینه چندان رضایت بخش و مثمر ثمر، نبوده است. برای عدم وقوع این امر عوامل مختلفی ذکر شده است. برخی از جامعه شناسان از وجود نوعی روحیه فردگرایی خود مدارانه در بین مردم، سخن می گویند. این مساله به آن معناست که بهره گیری از خودروی شخصی برای مردم، نوعی لذت و آرامش خاطر به همراه دارد که آنان را در این نوع استفاده تشویق می کند.

·   وضعیت رانندگی در ایران میزان توسعه یافتگی ما ایرانیان را پیش از هر چیز به نمایش می گذارد. در اتومبیل که می نشینیم گویی تنها پلیس و برگه جریمه است که می تواند تا حدودی ما را از تخلف بازدارد در غیر این صورت همه ما بالقوه آماده تخلفات مختلف هستیم. اشتباه نشود ما ایرانی ها بد رانندگی نمی کنیم. هرگز، خیلی هم دست به فرمان مان خوب است. سخن این است که برایمان سخت است که با رعایت قانون رانندگی کنیم.

 

·   نکته مهم دیگر، شکل گیری و بازتولید اخلاق شهروندی است که در اماکن عمومی ساخته میشود. مسلما وقتی نارسایی هایی در سیستم حمل و نقل وجود داشته باشد، به طور مستقیم بر اخلاق شهروندی اثر می گذارد. وقتی فردگرایی خودمدارانه در برابر جمع گرایی یا همان اخلاق شهروندی قرار می گیرد، مشخص است که فردگرایی قویتر عمل می کند. در واقع اخلاق شهروندی را می توان با بررسی دو مقوله روحیه فردگرایی و جمع گرایی، در این زمینه مورد بررسی قرار داد. روحیه جمع گرایی بر این حکم می کند که افراد یک جامعه منافع جمعی را در نظر داشته باشند و در مواردی آنرا بر راحتی و خواست شخصی ترجیح دهند. پایه و اساس این نگرش بر احساس همدردی یا رنج همنوعان، آرزوی برابری و عدالت بنیاد نهاده شده است و منشایی اجتماعی دارد. اما فردگرایی شخصی در نقطه مقابل این بحث قرار می گیرد که صرفا بر تقدم منافع شخصی مبتنی است. این مساله موجب ایجاد اختلال در نظم هنجاری جامعه می شود و مشکلات بسیاری را به همراه دارد. اخلاق شهروندی و روحیه جمع گرایی بر این حکم می کند که افراد یک جامعه منافع جمعی را در نظر داشته باشند و در مواردی آنرا بر راحتی و خواست شخصی ترجیح دهند. با کمی بررسی و دقت در رابطه با مسائل جامعه، میتوان اینطور بیان کرد که فردگرایی اجتماعی و فردی در جامعه ما وجود دارد و موجب ایجاد نوعی دوگانگی در بسیاری از موارد می شود. این دوگانگی ها البته در ارتباط با مقوله خانواده دارای اهمیت و بررسی است.

+   معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری کرج ; ۱۱:۳٥ ‎ق.ظ ; ۱۳۸٩/۸/۱

ارتباط مؤثر

.مقدمه:

ارتباط، لازمة بقاء و خوشبختی انسان است. انسان از طریق ارتباط برقرار کردن با دیگران نیاز اساسی خود  به بقاء، امنیت و آرامش، عزت نفس، خودشکوفایی وحضور مؤثر در یک دنیای متنوع اجتماعی را برطرف میکند ولی تمام ارتباطات میان فردی کامل نیستند بلکه ارتباطات میان فردی کامل وقتی به وقوع میپیوندد که طرفین با یکدیگر همچون یک انسان کامل و بی همتا برخورد نمایند تا یک ارتباط خودمانی و بی پرده تری ایجاد شود. افرادی که در ارتباطات میان فردی خود ، ماهرانه و به شکل مناسب و کارآمدی عمل میکنند باید نحوه ارتباط خود را با اهداف و شرایط مقابل منطبق کنند. کارآمد بودن، مستلزم این است که به زمینه های شخصی و فرهنگی متفاوت دیگران توجه کنیم و برای این تفاوتها احترام قائل شویم.

افرادی که از مهارت های ارتباطی ضعیف تری برخوردارند، کمتر مورد پذیرش اطرافیان خود قرار می گیرند. این امر می تواند ریشه در ارتباطات درون خانواده فرد داشته باشد. نظام ارتباطی خانواده و نوع ارتباط اعضای خانواده با یکدیگر می تواند از مهم ترین عللی باشد که فرزندان در برقراری ارتباط دچار مشکل شده و کمرو، خجالتی و انزوا طلب بار می آیند.

به همین جهت باید به این رهنمودها توجه کرد: برخورداری از مهارتهای گوناگون برای تنظیم دقیق ارتباطات، توجه به نقطه نظر طرف مقابل، بازبینی ارتباط و متعهد بودن نسبت به ارتباط میان فردی کارآمد و اخلاقی، همکاری و مشارکت، اعتماد به گروه، تشخیص مرزهای بین فردی مناسب، دوستیابی، شروع و خاتمه ارتباطات.

 از آن جایی که امروزه برقراری ارتباط صمیمی بین دو یا چند نفر ، نیازمند آگاهی از فنون و روش هاست، ایجاد و مدیریت روابط موثر بین فردی جزو یکی از مهارت های مهم زندگی محسوب می شود.

+   معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری کرج ; ۱۱:۳٤ ‎ق.ظ ; ۱۳۸٩/۸/۱

رابطه مؤثر

.مقدمه:

ارتباط، لازمة بقاء و خوشبختی انسان است. انسان از طریق ارتباط برقرار کردن با دیگران نیاز اساسی خود  به بقاء، امنیت و آرامش، عزت نفس، خودشکوفایی وحضور مؤثر در یک دنیای متنوع اجتماعی را برطرف میکند ولی تمام ارتباطات میان فردی کامل نیستند بلکه ارتباطات میان فردی کامل وقتی به وقوع میپیوندد که طرفین با یکدیگر همچون یک انسان کامل و بی همتا برخورد نمایند تا یک ارتباط خودمانی و بی پرده تری ایجاد شود. افرادی که در ارتباطات میان فردی خود ، ماهرانه و به شکل مناسب و کارآمدی عمل میکنند باید نحوه ارتباط خود را با اهداف و شرایط مقابل منطبق کنند. کارآمد بودن، مستلزم این است که به زمینه های شخصی و فرهنگی متفاوت دیگران توجه کنیم و برای این تفاوتها احترام قائل شویم.

افرادی که از مهارت های ارتباطی ضعیف تری برخوردارند، کمتر مورد پذیرش اطرافیان خود قرار می گیرند. این امر می تواند ریشه در ارتباطات درون خانواده فرد داشته باشد. نظام ارتباطی خانواده و نوع ارتباط اعضای خانواده با یکدیگر می تواند از مهم ترین عللی باشد که فرزندان در برقراری ارتباط دچار مشکل شده و کمرو، خجالتی و انزوا طلب بار می آیند.

به همین جهت باید به این رهنمودها توجه کرد: برخورداری از مهارتهای گوناگون برای تنظیم دقیق ارتباطات، توجه به نقطه نظر طرف مقابل، بازبینی ارتباط و متعهد بودن نسبت به ارتباط میان فردی کارآمد و اخلاقی، همکاری و مشارکت، اعتماد به گروه، تشخیص مرزهای بین فردی مناسب، دوستیابی، شروع و خاتمه ارتباطات.

 از آن جایی که امروزه برقراری ارتباط صمیمی بین دو یا چند نفر ، نیازمند آگاهی از فنون و روش هاست، ایجاد و مدیریت روابط موثر بین فردی جزو یکی از مهارت های مهم زندگی محسوب می شود.

+   معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری کرج ; ۱۱:٢٢ ‎ق.ظ ; ۱۳۸٩/۸/۱

مدیریت هیجانات

مقدمه:

 

به واقعه ای که اخیراً موجب برانگیخته شدن خشم، شادی، غم و ... شما شده است فکر کنید و احساسی را که به شما دست داده بود به یاد آورید. نشانه های جسمی مانند تنگی تنفس ، تپش قلب، گرفتگی معده و و حالات روانی مانند احساس عدم کنترل، احساس تمایل به زدن دیگری و ... را در نظر آورید، کدام یک از احساسات شما مثبت و کدام یک منفی است؟

توجه داشته باشیم که احساسات همیشه قابل قبول هستند اما همیشه قابل تأیید نیستند. داشتن احساسات منفی مانند: خشم، حسادت، تنفر و ... کاملاً عادی است اما نکتة مهم آن است که این احساسات بازگو شوند تا روی هم انباشته نگردند و منجر به بیماری و فشار عصبی نشوند و باید به نحوی بیان شوند که برای خود یا سایرین احتمال خطر به وجود نیاوریم.

ارسطو می گوید: «عصبانی شدن، کار سختی نیست و همه می توانند عصبانی شوند; اما عصبانی شدن در برابر شخص مناسب، به میزان مناسب، در زمان مناسب، به دلیل مناسب و به روش مناسب، آسان نیست.»

برای هر انسانی، در طول زندگی روزمره خود اتفاقاتی رخ می دهد؛ اخباری را می شنود؛ افکاری را از سر می گذراند و اعمالی انجام می دهد که همگی می توانند در او، احساسات یا هیجاناتی را به وجود بیاورند. این احساسات، درباره دنیای بیرون و حتی طرز فکر خودمان، اطلاعاتی را مهیا می سازد که به نوبه خود، در شکل دادن به رفتارهای بعدی ما موثر است. وقتی ما خوشحال هستیم، یعنی احتمالا اتفاقات خوبی را پشت سر گذاشته ایم وپیشامدهای دور و برمان را نیز مثبت تعبیر میکنیم .از سوی دیگر هنگامی که غمگین هستیم، یعنی اتفاقات ناگواری پیش آمده است و بدنبال این احساس ،کوچکترین مشکل را  معضلی بزرگ و حل نشدنی تفسیر و تبدیل میکنیم.   


عصبانیت، یک هیجان و یا احساس است و فردی که در مدیریت هیجان توانمند باشد، می داند که این عصبانیت را چه وقت، کجا، با چه کسی و چگونه ابراز کند تا به جای اینکه برایش دردسر تولید کند، راه گشا باشد.

+   معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری کرج ; ۱۱:٢۱ ‎ق.ظ ; ۱۳۸٩/۸/۱

استرس

1.مقدمه:

این روزها کمتر کسی را پیدا می‌کنید که از مشکلات عصبی و استرس‌های زمانه گلایه نکند اما شاید برایتان جالب باشد بدانید برخی افراد نمی‌توانند درک کنند که تحت فشار عصبی هستند. این افراد ممکن است این مشکل را با سردرد، بی‌خوابی،بی اشتهایی و یا پرخوری،گریه های مکرر و بی دلیل، دل به هم خوردگی و تغییرات گوارشی تجربه و بیان کنند ، به پزشک مراجعه می کنند و نتیجه ای نمی گیرند .در دنیای امروز همواره با تغییرات وسیع وپیچیده ای مواجهیم و هر تغییری با فشارهای روحی وروانی (استرس) همراه است .میزان استرس اگر بیشتر از حد و طولانی باشد بر زندگی و عملکرد ما تاثیر منفی گذاشته و مشکلات جدی وزیادی را برای ما به وجود خواهد آورد. فراگیری این مهارت به ما کمک می کند تا استرس و اثرات آن را شناخته و راههای کاهش یا مدیریت بر آنها را کسب نماییم.

مهارت‌ مقابله با استرس ، شناخت استرس‌های مختلف زندگی و تاثیر آن بر فرد است. با شناخت استرس‌ها، فرد قادر خواهد بود تا با اعمال و موضع‌گیری‌های خود، فشارهای ناشی از آن را کاهش دهد

   استرس نه یک محرک است و نه پاسخ ، بلکه برآینده تعاملی است که فرد و محیط را تحت تاثیر قرار می دهد . به عبارت دیگر استرس در رابطه بین فرد و محیط به وجود می آید وطی آن رابطه، فشار آورنده و کنترل آن برای آن فرد سخت می شود . اما همان طورکه گفته شد این فشار ضرورتاً شامل مسائل منفی نمی شود، بلکه وقایع مثبت هم ممکن است استرس زا باشند مانند : بچه دار شدن، شروع کارجدیدو ... ، بر این اساس فشار روانی همیشه نامطلوب نیست .

+   معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری کرج ; ۱۱:٢٠ ‎ق.ظ ; ۱۳۸٩/۸/۱

تفکر نقاد

1.مقدمه:

 

احتمالا داستان سلطان محمود و مشاور را شنیده اید که سلطان هر چه امر می کرد مشاور هم تایید می نمود حکایت از این قرار است که روزی سلطان محمود گرسنه بود و غذایی خواست . از آن‌جا که مهیّا کردن غذاهای دیگر، طول می‌کشید، فوراً بورانی بادنجان آماده کردند و آوردند. سلطان بادنجان را خورد و او را خوش آمد. پس گفت
«
الحق که بادنجان غذایی نیکوست . »ندیمی که آن‌جا بود،‌ مدّتی دراز در وصف بادنجان و خواصش سخن گفت و سلطان همچنان می‌خورد. تا این‌که سیر شد و گفت « بادنجان غذایی تلخ و مضر است .»  آن ندیم باز لب به سخن گشود و این بار دیر ‌زمانی از مضرات بادنجان گفت. سلطان متعجّب شد و گفت ای مردک ، تو نبودی که در خواص بادنجان‌ سخن ها گفتی ؟  ندیم گفت ای سلطان ، من ندیم توام نه ندیم بادنجان . باید چیزی گویم که تو را خوش آید ، نه بادنجان را . و حکایت تفکر انتقادی ، همانی است که مشاور فاقد آن بود.

هدف از آموزش مهارت های زندگی ، پرورش توانایی های روانی اجتماعی است که فرد را قادر می سازند به طور موثری با مقتضیات و کشمکش های زندگی رو به رو شود . بنابراین لازم است که توان اندیشیدن خود را توسعه دهیم .

یکی از انواع تفکر در آدمی ، تفکر انتقادی است . تفکر انتقادی یا نقادانه ، توانایی تحلیل اطلاعات و تجربه هاست . به عنوان مثال چقدر تحت تاثیر شایعات قرار می گیریم ، چقدر تحت تاثیر تبلیغات رسانه ها یا حرف های دوستان خود قرار می گیریم ؟ برای پذیرفتن یک حرف یا خبر چه قدر تحقیق و تفحص می کنیم ؟

ارتباط بین تفکر انتقادی و بهداشت روانی در آن است که تشخیص و ارزشیابی عوامل موثر بر رفتار و نگرش ها با این ویژگی ذهنی تسهیل می شود. فردی که دارای مهارت تفکر انتقادی است می تواند آنچه را به او ارائه یا تحمیل می شود بدون بررسی دقیق نپذیرد، مثلاً ارزش ها ، فشار همسالان یا همکاران ، رسانه ها و...

 انسانی که دارای تفکر انتقادی است راه حل ها را یکی پس از دیگری می آزماید . در این حالت پاسخ های او القایی ، ذهنی ، عاطفی و بی اساس نیست بلکه  از متن واقعیت بر می خیزد.

تفکر نقادانه یکی از مهارتهای زندگی است که خود زمینه ساز مهارتهای  تصمیم گیری و حل مسئله است، تفکر نقاد با انتقاد فرق دارد، چرا که هدف از انتقاد، ایراد گرفتن است ولی تفکر نقاد، نقد و بررسی همه جوانب، نقاط مثبت و منفی موضوع و مقایسه آن ها با یکدیگر است برای اینکه بتوانیم تصمیمی درست تر و منطقی تر بگیریم.

اگر هر کس با تفکر در خود، بتواند به نقد و بررسی و کنکاش مسایل پیش آمده اش بپردازد، در می یابد که کلید گشایش هر قفل و مشکلی نزد خود اوست و بی جهت آن را در نزد دیگران می جوید.

+   معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری کرج ; ۱۱:۱٦ ‎ق.ظ ; ۱۳۸٩/۸/۱

تفکر خلاق

 

1.مقدمه:

 

چنان که مولانا میگویدای برادر تو همه اندیشه ای * مابقی خود استخوان و ریشه ای ، اصل انسان بر اندیشه استوار است . کتابهای بیشماری درباره قدرت اندیشه تاکنون در دنیا منتشر شده است که شاید نمونه اخیر آن کتاب "راز" خانم برن است که جهان را خلاصه در قدرت تفکر و اندیشه نموده است ، تفکری که از جنس الهی و آفرینندگی است و ما به آن تفکر خلاقانه می گوییم . مهارت تفکر خلاق قدرت کشف وتولید اندیشه  جدید را برای ما فراهم می آورد. مهارت تفکر خلاق به ما کمک می کند در مواجهه با حوادث ناگوار چگونه احساسات منفی خود را به احساسات مثبت تبدیل کنیم( یاس و افسردگی در برخی بیماران روانی، ناشی از نقص نظام شناختی و در پی آن روبرو شدن بابن بست ها و پیدا کردن را ه خروج از آنهاست. زیرا بیماران روانی تفکر خلاق خویش را از دست می دهند.  قدرت تفکر آفریننده و خلاق ، فرد را قادر می سازد تا انتخاب های گوناگون را خود کشف کند و در نتیجه از بن بست های زندگی خارج شود.)ما با بال آفریده شده ایم اما گاهی مجبور مان می کنند که بخزیم ! تفکر خلاق به حل مسئله و تصمیم گیری های مناسب کمک می کند با استفاده از این نوع تفکر راه حل های مختلف مسئله و پیامدهای هر یک از آنها بررسی می شوند.برخی از روان شناسان از جمله گیلفورد در مورد افراد هوشمند مطالعه کرده و به این نتیجه رسیده اند افرادی که دارای هوش بیشتری هستند ، دارای تفکر واگرا هستند . تفکر و اگرا اندیشیدن از راههای مختلف به موضوع و ارایه پاسخ های متعدد و متفاوت به یک سوال است ، که حاصل شکستن قالب های فکری و نگریستن به پدیده ها از منظری دیگر است .تفکر خلاق آموختنی است و باید با ممارست آنرا به ویژگی فردی تبدیل نمود.

+   معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری کرج ; ۱۱:٠٩ ‎ق.ظ ; ۱۳۸٩/۸/۱

رابطه بین فردی

1.مقدمه:

 

فلاسفه عهد باستان بر اجتماعی بودن انسانها تاکید داشتند. انسان موجودی اجتماعی است که در بطن جامعه شکوفا می شود و به تکامل می رسد ، مقدمه ورود به اجتماع مهارت در برقراری ارتباط موثر و توسعه روابط فردی است. در اسلام نیز آموزه‌های نورانی فراوانی وجود دارد که پیروان خود را به ارتباطی موفق و مؤثر فرامی‌خواند. تربیت‌‌ یافتگان مکتب پیامبر اعظم(ص)، به تعبیر قرآن کریم، با اهل ایمان برخوردی شایسته و سرشار از محبت دارند. همچنین در اسلام، خوشرویی و برخورد خوب با دیگران، پایه ارتباطات اجتماعی است و آثار فراوانی برای آن بیان شده است.

امام علی(ع) فرمودند: مومن اهل معاشرت و الفت است و در کسی که الفت نگیرد و با او الفت نگیرند، خیری نیست»

امام صادق(ع): مهرورزی با مردم، نیمی از خرد است».

یافته‌های علمی نیز حاکی از آن است که افرادی که دارای مجموعه‌های ارتباطی محکم‌تری باشند، از سلامت جسمانی و روانی بالاتری برخوردارند. در دین اسلام نیز، برنامه‌هایی برای حضور بیشتر فرد در جامعه و ارتباط با دیگران طراحی شده است؛ مانند حضور در نماز جماعت، صله‌رحم، پذیرفتن دعوت و حضور در مهمانی‌ها، عیادت از بیماران و ... .

در جامعه امروز، ما برای رفع بسیاری از نیازهایمان به برقراری ارتباط با دیگران نیازمندیم، ارتباطی که موثر باشد و ما را به هدف مورد نظرمان برساند.

در برقراری ارتباط، فرستنده و گیرنده پیام هر دونقش بسزایی در دریافت پیام و بازخورد آن دارند. فرستنده پیام باید بتواند از مهارت صحبت کردن موثر استفاده کند و گیرنده از مهارت خوب گوش دادن.کسب این مهارت به ما می آموزد برای درک موقعیت دیگران چگونه به سخنان آنان فعالانه گوش دهیم و چگونه دیگران را از احساس و نیازهای خوداگاه نماییم تاضمن به دست آوردن خواسته های خود طرف مقابل نیز احساس رضایت نماید.

+   معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری کرج ; ۱۱:٠۳ ‎ق.ظ ; ۱۳۸٩/۸/۱

مهارت تصمیم گیری

1.مقدمه:

همواره نظر دیگران را جویا شوید و مشورت کنید، ولی تصمیم نهایی را خودتان بگیرید؛ چون این شما هستید که می‌بایست پیامدها و نتایج آن را بپذیرید."آنتونی رابینز"

در زندگی ما انسان ها، واقعیت های متعددی وجود دارد که چه بخواهیم و چه نخواهیم با آنها روبه رو خواهیم شد. از جمله واقعیت های مهمی که هر کدام از ما به طور دائم با آنها برخورد داشته و خواهیم داشت تصمیم گیری است. انتخاب و تصمیم گیری و تن دادن به نتایج تصمیم در لابلای اقدامات روزمره ما قابل رویت است ، از انتخاب غذا و لباس ( که البته بعضی افراد همین را هم پیچیده ترین تصمیم می سازند ، مثلا برای خرید یک مانتو .....!!!) که ساده ترین انتخاب هستند تا انتخاب رشته و ازدواج که تصمیم های سرنوشت سازی هستند، همگی به قدرت تصمیم سازی ما بر می گردد ، تصمیم، حکم نهایی ما بر انتخابمان است، پس سنجیده و معقولانه تصمیم بگیریم و نتایج آنرا شخصا بپذیریم.

+   معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری کرج ; ۱۱:٠۱ ‎ق.ظ ; ۱۳۸٩/۸/۱

مهارت حل مسأله

1.مقدمه:

مهارت حل مسئله:

از ابتدای کودکی خود با حل مسائل مختلف روبرو بوده ایم ، از برخورد با دختر همسایه که اسباب بازی ما را برده و برایش نقشه می کشیدیم تا زمانی که در مدرسه مسئله حل می کردیم در گیر و دار حل مسئله بوده ایم . امروزه مساله های متفاوتی ایجاد شده است که "هنر حل مسئله امروزی" برای حلاجی آنها احتیاج است ، مسئله اوقات فراغت ، ازدواج ، کار ، مسکن و ... حتی چاقی یا لاغری!! سوالهای بیشماری در ذهن ما ایجاد شده است ، برای مثال امروزه والدین از خود می پرسند:

- آیا فرزند ما آنقدر که در بازی و کار با کامپیوتر توانایی دارد، در مهارت های اجتماعی هم تواناست؟

- آیا در مقابل درخواست های نا به جای دیگران قدرت " نه گفتن " و اعتراض و مقابله را دارد؟

- آیا در صورت لزوم می تواند از خود دفاع کند؟

وجود مشکلات کوچک و بزرگ در زندگی، عادی است و همة مردم خواه ناخواه در طول زندگی با مشکلات مختلفی روبرو میشوند. مسائل مهم زندگی چنانچه حل نشده باقی بماند استرس روانی ایجاد میکند که به سلامت فرد و اجتماع لطمه می زند.

 نکته قابل توجه این است که مسئله چیست؟ مسئله از دید روان شناسان زمانی مطرح می شود که فرد با موقعیت یا تکلیفی رو به رو می شود که نمی تواند از طریق کاربرد اطلاعات و مهارت هایی که در آن لحظه در اختیار دارد به آن موقعیت یا تکلیف پاسخ دهد. هنگام مواجهه با چنین موقعیتی بدیهی است راهی برای فرار از مسئله وجود ندارد و باید به راه حل آن اندیشید. اساسا هنر زندگی در توانایی و مهارت در حل مشکلات و کنار آمدن با آنهاست. به عبارت دیگر، خوشبختی انسان در آن نیست که با هیچ مشکل و مسأله ای روبرو نشود بلکه در آن است که به هنگام رویارویی با آنها توانایی حل آنها را داشته باشد.

 از آنجایی که همه ما در زندگی خود با مسائل و مشکلاتی روبرو می شویم ضروری است که نحوه حل صحیح مشکلات را بیاموزیم تا بتوانیم به طرز مؤثری با این مسائل و مشکلات برخورد نموده و از بروز مشکلات و مسائل پیچیده تر بعدی پیشگیری نماییم.

+   معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری کرج ; ۱٠:٥٩ ‎ق.ظ ; ۱۳۸٩/۸/۱

مهارت همدلی

1.مقدمه:

 

« از چشم من اندر درا از دیدمن بنگر مرا     زیرا برون از دیده ها منزلگهی بگزیده ام »   

مولانا

هر روزه می شنویم که نوجوانانی می گویند پدر و مادر آن ها را درک نمی کنند، زوجینی که معتقدند زبان مشترکی نیافته اند و در کشاکش مشکلات و سختی های زندگی طرف مقابل آنها را درک نمی کند . آن ها بر این باورند که طرف مقابل در دنیایی متفاوت از دنیای آن ها زندگی می کند. وقتی دقیق تر می شویم و از آن ها می پرسیم که "درک نمی کنند" به چه معنی است؟ در پاسخ می گویند "در کل ما را درک نمی کنند" ولی در واقع منظور آن ها این است که احساساتشان نادیده گرفته می شود و مورد احترام و پذیرش بدون قید و شرط قرار نمی گیرند. به طور کلی با آن ها همدل نیستند.


بارها این شعر را شنیده ایم که « همزبانی ها اگر شیرین تره- همدلی از همزبانی بهتره».
همدلی (
Empathy) یعنی این که احساس طرف مقابل را درک کنیم، مسائل را نه از منظر خودمان بلکه از منظر و دنیای فرد دیگری بنگریم. یعنی آنچه خودمان می دانیم کنار گذاشته و از دید دیگران ببینیم. این دیدن از چشم دیگران باید بدون هرگونه ارزشیابی و قضاوت در باره احساسات، افکار، و رفتارهای طرف مقابل صورت گیرد. در همدلی مهم این است که طرف مقابل به این نتیجه برسد که احساسات او درک می شوند.

 

 همدلی‌ یعنی‌ :

   همان گونه‌ که ‌دیگری‌ می‌فهمد ، ما هم‌ بفهمیم !

   همان گونه‌ که‌ او حس‌ می‌کند ، ما هم‌ حس‌کنیم‌ !

   همدلی ‌یعنی : « وحدت‌ دل ها » !

   همدلی : پیدا کردن « حس مشترک »


+   معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری کرج ; ۱٠:٥٧ ‎ق.ظ ; ۱۳۸٩/۸/۱

مهارت خودآگاهی

1.مقدمه:

 

1- مهارت خودآگاهی:

خود آگاهی مرحله پسین خود شناسی است. به عبارتی وقتی خودمان را شناختیم به خود آگاهی رسیده ایم در اهمیت یک مرحله قبل از خود آگاهی همین بس که حضرت علی (ع) می‌فرماید: من عرفه نفسه، فقد عرفه ربه ، راه شناخت خدا شناخت خود است و به عبارتی خدا شناسی هم از همین مسیر خود شناسی می گذرد .خود آگاهی اولین و زیربنایی‌ترین مهارت از سری مهارت های دهگانه زندگی است . کسب مهارت خودآگاهی نقش مهمی در سلامت و بهداشت روان ما دارد. به عبارتی پاسخ به چراهای مختلف زندگی  آرامشی به ارمغان می آورد که "چگونگی" زندگی را لذت بخش تر می سازد.

از خود پرسیده‌ایم که «من کی‌ام؟»، «تا چه اندازه با سختی‌های زندگی کنار می‌آیم؟»، «آیا واقعاً خودم را دوست دارم؟»، «چه اندازه نظر دیگران برایم مهم است؟» و ... .

اکثر ما در تعاملات روزمره اغلب در مورد ویژگی‌های کلی و عمومی خود از جمله سن، جنس، نام خانوادگی، تحصیلات، وضعیت شغلی و ... خود صحبت می‌کنیم و از ویژگی‌های شخصیتی و رفتاری خود اطلاعات کافی و مناسبی نداریم.

به عنوان مثال: نمی‌دانیم که چه کارهایی را خوب می‌توانیم انجام دهیم؟ چه ویژگی‌های اخلاقی خوب و مثبتی داریم؟ چه ویژگی‌های منفی اخلاقی داریم؟

اینها پرسش‌هایی هستند که لازم است افراد از خود بپرسند. لازمه پاسخ دادن به این پرسش‌ها، خودآگاهی است. خودآگاهی به این معناست که فرد چه برداشتی از خود دارد و براساس این برداشت چه احساسی پیدا می‌کند.

 

یکی از مهمترین عواملی که به ما کمک می کند زندگی خوب و موفقی داشته باشیم ، این است که خود را بشناسیم ، احساس خوبی در مورد خودمان  داشته باشیم و از کسی که هستیم، شاد و راضی باشیم.

 

خودآگاهی، مانند فهرستی از ملزومات و امکانات یک سفر است . همان‌طور که اگر از توانمندی های خود و امکانات خود برای سفری آگاه شویم آنوقت می توانیم تصمیم بگیریم که به کجا ، چگونه و برا ی چه مدت  به سفربرویم. خودآگاهی ایجاب می‌کند برای طی مسیر تکامل، نقاط ضعف خود را رفع کنیم و بر نقاط قوت خود بیافزاییم. هدف اصلی مهارت خودآگاهی این است که فرد با تعمق نسبت به خود، به تمام ویژگی‌های فردی بنگرد و تصمیم بگیرد چگونه باشد. عامل رشد شخصیت در انسان نیز همین خودآگاهی است که باعث می‌شود انسان با توانایی‌ها و نقاط ضعف خویش آشنا شود.

+   معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری کرج ; ۱٠:٥۱ ‎ق.ظ ; ۱۳۸٩/۸/۱

 

+   معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری کرج ; ۱٢:٥٤ ‎ب.ظ ; ۱۳۸٩/٧/٢٢

ساده مثل زندگی

این برنامه با موضوع آموزش مهارت های زندگی و فرهنگ شهروندی هر شب حدود ساعت 21 از شبکه 5 سیما پخش خواهد شد.

+   معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری کرج ; ۱۱:٤٦ ‎ق.ظ ; ۱۳۸٩/٧/٢٢

درباره مهارت های زندگی

اهداف مهارت‌های زندگی

بخشی از اهداف مهارت‌های زندگی عبارت است از:

  • تقویت اعتماد به نفس
  • تقویت روحیه‌ی مشارکت و همکاری
  • رشد و تقویت عواطف انسانی
  • ایجاد روحیه‌ی مقاومت در برابر تبلیغات مسموم
  • کمک به شناسایی و بیان احساسات
  • تأمین سلامت جسمی و بهداشت روانی
  • تقویت مهارت‌های ارتباطی
  • ساختن یک شهروند متعادل و مقبول اجتماع
  • تقویت روحیه‌ی همزیستی مسالمت آمیز
  • ارتقاء سازگاری فرد با خودش، با دیگران و محیط زندگیش

 

انواع مهارت‌های زندگی

سازمان بهداشت جهانی مهارت‌های زندگی را با عناوین دهگانه زیر مشخص نموده است که هر یک از این مهارت‌ها در بروشور جداگانه خواهد آمد. رمز برخورداری از مهارت‌ها، دانستن، تمرین و به کارگیری هرچه بیشتر در زندگی روزمره است.

õ      مهارت خودآگاهی

õ      مهارت همدلی

õ      مهارت روابط بین فردی

õ      مهارت ارتباط موثر

õ      مهارت مقابله با استرس

õ      مهارت مدیریت بر هیجان‌ها

õ      مهارت حل مسئله

õ      مهارت تصمیم گیری

õ      مهارت تفکر خلاق

õ      مهارت تفکر نقادانه

 

مهارت خودآگاهی

مهارت خود آگاهی، توانایی شناخت از نقاط ضعف و قوت خواسته‌ها، نیازها، رغبت‌اه و تصویر واقع بینانه از خو است تا حقوق فردی، اجتماعی و مسئولیت‌های خود را بهتر بشناسیم.

با کسب این مهارت به سوال اساسی من کیستم؟ پاسخ می‌گوییم.

 

مهارت همدلی

همدلی یعنی این که فرد بتواند مسایل دیگران را حتی زمانی که در آن شرایط قرار ندارد درک کند و به آن‌ها احترام بگذارد.

این مهارت موجب می‌شود تا به دیگران توجه کرده و آن‌ها را دوست داشته باشیم و خود نیز مورد توجه و دوست داشتن دیگران قرار بگیریم و با ایجاد روابط اجتماعی بهتر به هم نزدیکتر شویم.

 

مهارت روابط بین فردی

مهارتی است که موجب می‌شود ضمن تقویت روحیه‌ی مشارکت، اعتماد واقع بینانه و همکاری با دیگران بتوانیم مرزهای روابط بین خود و کسانی که دوستشان داریم را تشخیص داده و در جهت ایجاد روابط صمیمانه و دوستانه قدم برداریم و هر چه زودتر به دوستی‌های نامناسب و ناسالم خود خاتمه دهیم، پیش از آن که مورد آسیب جدی قرار گیریم.

 

مهارت ارتباط موثر

کسب این مهارت به ما می‌آموزد برای درک موقعیت دیگران چگونه به سخنان آنان فعالانه گوش دهیم و چگونه دیگران را از احساس و نیازهای خود آگاه نماییم تا ضمن به دست آوردن خواسته‌های خود طرف مقابل نیز احساس رضایت نماید.

 

مهارت مقابله با استرس

در دنیای امروز، همواره با تغییرات وسیع و پیچیده‌ای مواجه‌ایم و هر تغییری با فشارهای روحی و روانی (استرس) همراه است.

میزان استرس اگر بیش از حد و طولانی باشد، بر زندگی و عملکرد ما تأثیر منفی گذاشته و مشکلات جدی و زیادی را برای ما به وجود خواهد آورد. فراگیری این مهارت به ما کمک می‌کند تا استرس‌های مختلف و اثرات آن را شناخته و راه‌های کاهش یا مدیریت بر آن‌ها را کسب نماییم.

 

مهارت مدیریت بر هیجان‌ها

اگر بتوانیم مدیریت مطلوبی بر هیجان‌های خود مانند شادی، غم، خشم، ترس، یأس، اضطراب و ... داشته باشیم، رویاها، خاطرات و ادارکات‌ ما جان می‌گیرد. کسب این مهارت به ما کمک می‌کند تا ضمن شناسایی هیجان‌های خود و دیگران و تأثیر آن‌ها بر تفکرات و رفتارهایمان بتوانیم در مقابله با آن‌ها واکنش مناسب را از خود بروز دهیم.

 

مهارت حل مسئله

ما هر روز با مسایل فراوانی رو به رو هستیم که برخی ساده و برخی پیچیده‌اند. مهارت حل مسئله این توانایی را به ما می‌دهد که با توجه به تجارت عملی و توانمندی‌های ذهنی خود بتوانیم در جهت حل مسئله یا مشکل قدم برداشته و به نتیجه‌ی مطلوب دست یابیم.

 

مهارت تصمیم گیری

انسان در مسیر زندگی همواره نیازمند تصمیم‌گیری‌های مختلف است و موفقیت در زندگی در گرو تصمیم گیری درست و به جای اوست.

مهارت تصمیم گیری به ما کمک می‌کند تا با اطلاعات و آگاهی کافی با توجه به اهداف واقع بینانه خود، از بین راه حل‌های مختلف بهترین راه حل را انتخاب کرده و به کار بگیریم و پذیرای پیامدهای آن نیز باشیم.

 

مهارت تفکر خلاق

فکر کردن مهارتی است که از کودکی می‌آموزیم.

مهارت تفکر خلاق، قدرت کشف و تولید اندیشه‌ی جدید را برای ما فراهم می‌آورد.

مهارت تفکر خلاق به ما کمک می‌کند در مواجهه با حوادث ناگوار چگونه احساسات منفی خود را به احساسات مثبت تبدیل کنیم.

تفکر خلاق "نوع دیگر دیدن" است، در این تفکر هیچگاه مشکل یک عامل مزاحم به حساب نمی‌آید بلکه یک فرصت برای کشف راه حل‌های نو و بدیع تلقی می‌شود که تاکنون کسی به آن توجه نکرده است.

 

مهارت تفکر نقادانه

تفکر نقادانه نوعی دیگر از تفکر است.

کسب این مهارت به ما می‌آموزد که تا هر چیزی را به سادگی و دربست قبول یا در نکنیم، ابتدا در مورد آن موضوع سؤال و استدلال کنیم، سپس بپذیریم یا رد کنیم. کسانی که از تفکر نقادانه برخوردارند، فریب دیگران را نمی‌خورند و به راحتی جذب گروه‌ها و افراد و مواد مخدر نمی‌شوند، چرا که همواره با سؤال کردن به عاقبت کار می‌اندیشند.

+   معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری کرج ; ۱۱:۳٤ ‎ق.ظ ; ۱۳۸٩/٥/٢

کارگاه های آموزش مهارت های زندگی

دوره های آموزش مهارت های زندگی و فرهنگ شهروندی با حضور اساتید و چهره های شاخص کشور ویژه خانواده های کارکنان شهرداری کرج

پخش از شبکه 5 سیما

همراه با مسابقه و اهدای جوایز

 مرداد  89  تالار شهیدان نژاد فلاح

جهت ثبت نام با معاونت فرهنگی اجتماعی شهرداری کرج تماس حاصل نمایید.

 

+   معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری کرج ; ۱۱:۱٥ ‎ق.ظ ; ۱۳۸٩/٥/٢

design by macromediax ; Powered by PersianBlog.ir